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葉酸は妊婦さんと言うイメージがありますが、妊婦さんだけではなく生きていく上でとっても必要な栄養素です。葉酸は成人女性で240μg。成人男性も240μgと厚生労働省が発表しています。一般的には胎児の成長や育ち盛りの子供は細胞分裂が盛んな時期です。この時期は葉酸は必要です。葉酸が不足すると、1番わかりやすく説明すると、細胞の生成ができません。すると口内炎が出来たりケガなどの皮膚に炎症が起きた場合なかなか治らなかったりします。治りが悪いなと思ったら葉酸不足かも知れません。他にも、貧血や疲れやすくなったり疲労が回復しなかったり様々な症状が現れてきます。葉酸を大く含む食材は枝豆、芽キャベツ、パセリ、きな粉、イクラ、のりなどに多く含まれています。字のごとく葉酸は野菜に多く含まれます。しかし、茹でたり洗ったりすると栄養が逃げてしまうため非常に摂取しにくい栄養素でも有名です。葉酸はサプリメントで摂取する方が大変効率的で確実に摂取できます。人気順に並べると「ベルタ葉酸サプリ」「美的ヌーボ」「女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」「ヤマノの葉酸サプリ」が人気があります。葉酸は食材から摂取しにくくサプリメントで効率よく補う事をおススメします。 [記事を書く] [月別][ｺﾒﾝﾄ] [更新ｱﾗｰﾄ] □ 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 □ □ □ □ ←前月|今月|翌月→ 葉酸サプリメントの正しい飲む時間は何時？ 今日：00001 昨日：00008 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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